Marcher, respirer, se reconnecter
La sophro-balade associe les bienfaits de la marche en pleine nature à des exercices simples de respiration, de relaxation et de conscience corporelle.
Un temps pour ralentir, prendre l’air, se recentrer et retrouver un peu d’espace dans son quotidien.
Accessible et conviviale, elle peut être proposée à différents publics et adaptée aux besoins des groupes.
Une autre façon de prendre soin de soi
Au fil de la balade, les exercices invitent à porter attention à sa respiration, à ses sensations et à son environnement.
L’objectif n’est pas la performance, mais le plaisir de bouger, de respirer et de profiter pleinement du moment présent.
Les sophro-balades peuvent notamment être proposées autour de thématiques telles que :
- la gestion du stress ;
- la détente et le lâcher-prise ;
- la confiance en soi ;
- la reconnexion à soi et à la nature ;
- le lien et le partage en groupe.
Pour quels publics ?
Les sophro-balades peuvent être organisées pour :
- des familles ;
- des enfants ou des adolescents ;
- des adultes ;
- des groupes associatifs ;
- des structures ou des entreprises ;
- des événements ponctuels.
Le contenu et le rythme sont adaptés au public et au contexte.
Une activité à construire ensemble
Sophro-balade ponctuelle, cycle de plusieurs séances ou animation dans le cadre d’un événement : le format peut être pensé en fonction de votre projet.
Vous souhaitez proposer une sophro-balade à votre public ?
Contactez-moi pour échanger sur votre projet